Bananen-Beeren-Frühstücks-Smoothie mit Haferflocken

Heute mal ein schnelles Rezept für einen leckeren und sattmachenden Smoothie, den es bei mir ab und zu zum Frühstück gibt, wenn ich mal nicht so viel Zeit habe. Dank der enthaltenen Haferflocken macht er gut Satt und ist außerdem lecker cremig. Alles, was man sonst noch dafür braucht sind eine Banane, Milch und ein paar Tiefkühl-Beeren und schon fängt der Tag gut an.

Bananen-Beeren-Frühstücks-Smoothie mit Haferflocken

Gesunder und schneller Smoothie als Frühstücks-Ersatz mit gemischten Beeren und Banane. Dank der Haferflocken macht er sehr gut satt und ist schön cremig.

4 from 89 votes

Drucken Speichern

Vorbereitungszeit: 3 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 3 Minuten Minuten

Portionen: 1 Portion

Kalorien: 390kcal

Zutaten

• 250 ml Milch
• 1 Bananen
• 100 g Beerenmischung tiefgekühlt
• 30 g Haferflocken zart
• 1 Msp. Stevia oder etwas Honig (optional)

Zubereitung

• Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Standmixer geben und solange mixen, bis alles eine cremige Konsistenz erreicht hat und keine Stückchen mehr vorhanden sind.
• Ich benutze zum Süßen gern eine Messerspitze Stevia, aber natürlich kann man auch einen Teelöffel Honig verwenden oder die extra Süße komplett weglassen.
• Den Smoothie in ein hübsches Glas gießen und direkt kalt genießen. Guten Appetit!

Hinweise

Nährwerte beziehen sich auf den Smoothie bei einer Herstellung mit 1,5% Milch und Stevia.

Nährwerte

Calories: 390kcal | Carbohydrates: 63g | Protein: 15g | Fat: 6g | Fiber: 10g | Sugar: 34g

Wenn’s noch eine Spur gesünder sein soll, dann probiert doch mal meine grünen Smoothies:

Mit Mango und Banane…

Mit Blaubeeren und Avocado…